- 书名：软瘾：终结那些窃取你时间、夺走你生活的强迫性习惯（摆脱无意识沉迷，终结心理依赖，还生活以充实和自律。后浪出品）
- 出版社：花城出版社
- 作者：(美) 朱迪斯·莱特 著; 董黛 译
- 出版年份：2022
- 电子书格式： epub
- 简介：《软瘾》深入探讨了强迫性习惯背后的心理机制，帮助读者识别并摆脱各种“软瘾”，例如过度使用手机、沉迷社交媒体、购物成瘾等。本书提供了实用有效的策略和技巧，引导读者提升自我控制能力，找回掌控生活的能力，最终实现身心健康和生活平衡。作者(美)朱迪斯·莱特结合心理学理论和实践案例，为读者提供清晰的行动指南，帮助你战胜软瘾，重获充实和自律的生活。后浪出品，值得信赖！
- ISBN：9787536096790, 75360
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