关灯就睡觉 哈佛医学院高效睡眠指南 （格雷格．D．贾克布）（重庆大学出版社 2021）

  • 书名：关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南
  • 出版社：重庆大学出版社
  • 作者：格雷格．D．贾克布
  • 出版年份：2021
  • 电子书格式： epub
  • 简介：《关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南》由哈佛医学院睡眠专家格雷格·D·贾克布撰写，提供改善睡眠质量的科学方法。本书深入浅出地讲解睡眠的科学原理，并结合大量案例，帮助读者识别和解决常见的睡眠问题，例如失眠、睡眠不足等。通过学习本书，你可以掌握改善睡眠的实用技巧，养成良好的睡眠习惯，从而提升生活质量和工作效率。本书适合所有希望改善睡眠质量的人群阅读，尤其推荐给经常失眠、睡眠质量差的读者。
  • ISBN：9787568928731, 75689
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