瑜伽，阿育吠陀

探索瑜伽和阿育吠陀的和谐统一，从基础的体式练习和呼吸技巧开始，逐步深入学习瑜伽哲学和阿育吠陀的健康智慧。基础阶段涵盖太阳式、月式等基础瑜伽体式，以及呼吸练习Pranayama的入门；进阶阶段学习更复杂的体式，例如倒立、后弯等，并了解阿育吠陀的三种体质类型（Vata, Pitta, Kapha）及其对应的饮食和生活方式建议；高级阶段则深入探讨瑜伽的哲学思想，如八支瑜伽，并结合阿育吠陀的脉轮疗愈、草药学等更高级的知识，最终实现身心平衡与和谐统一。无论你是瑜伽或阿育吠陀的初学者，还是想要深入学习的爱好者，都能在这个分类中找到适合自己的内容，开启身心健康之旅。