简约认知行为疗法十堂课：管理焦虑、抑郁、愤怒、恐慌和担忧（(美)赛思·吉利汗）（中国青年出版社 2022）

  • 书名：简约认知行为疗法十堂课：管理焦虑、抑郁、愤怒、恐慌和担忧
  • 出版社：中国青年出版社
  • 作者：(美)赛思·吉利汗
  • 出版年份：2022
  • 电子书格式： epub
  • 简介：本书《简约认知行为疗法十堂课：管理焦虑、抑郁、愤怒、恐慌和担忧》是认知行为疗法(CBT)的实用指南，由(美)赛思·吉利汗撰写，中国青年出版社出版发行。它以简洁易懂的方式讲解CBT的核心原则和技巧，帮助读者学习如何识别和改变消极的思维模式，管理焦虑、抑郁、愤怒、恐慌和担忧等负面情绪。全书共十堂课，每课都包含具体的练习和案例，方便读者循序渐进地掌握CBT方法，从而提升心理健康水平，拥有更积极、幸福的生活。
  • ISBN：9787515360706, 75153
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