- 书名：自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯（第2版）（罗辑思维重点推荐）
- 出版社：重庆大学出版社
- 作者：约瑟夫·J.卢斯亚尼
- 出版年份：2012
- 电子书格式： epub
- 简介：《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯（第2版）》是一本由罗辑思维重点推荐的自我帮助书籍，深入探讨了焦虑和抑郁的根源及改变习惯的方法。书中，约瑟夫·J.卢斯亚尼博士将理论与实践相结合，提供实用策略，帮助读者有效应对焦虑和抑郁情绪，提升自我掌控能力，获得身心健康。通过阅读本书，读者可以学习如何识别焦虑和抑郁的信号，并采取积极的应对措施。
- ISBN：9787562470151, 75624
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