- 书名：无器械健身：用自身体重锻练
- 出版社：北京科学技术出版社
- 作者：马克．劳伦 (Mark Lauren), 乔舒亚．克拉克 (Joshua Clark)
- 出版年份：2012
- 电子书格式： epub
- 简介：本书《无器械健身：用自身体重锻练》由马克·劳伦和乔舒亚·克拉克撰写，介绍了无需器械，仅凭自身体重就能进行高效健身的方法。书中包含大量图解和详细步骤，适合不同健身水平的人群。通过系统训练，读者可以增强肌肉力量、提高心肺功能、改善体态，塑造理想身材。无论是健身新手还是资深人士，都能从本书中受益匪浅，开启高效便捷的健身之旅，在家就能轻松拥有健康体魄。告别健身房，随时随地开启你的健身计划！
- ISBN：9787530459928, 75304
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