胡思乱想消除指南 用认知行为策略走出情绪困境（萨拉·埃德尔曼）（中国友谊出版公司 2023）

  • 书名：胡思乱想消除指南：用认知行为策略走出情绪困境
  • 出版社：中国友谊出版公司
  • 作者：萨拉·埃德尔曼
  • 出版年份：2023
  • 电子书格式： epub
  • 简介：摆脱负面情绪，掌控你的思绪！本书《胡思乱想消除指南：用认知行为策略走出情绪困境》将带你运用认知行为疗法（CBT）有效管理焦虑、担忧和压力。萨拉·埃德尔曼（Sarah Edelman）将复杂的心理学理论转化为易于理解和实用的技巧，帮助你识别消极思维模式，挑战不合理信念，最终养成积极乐观的心态。通过本书提供的循序渐进的练习和策略，你将学会应对日常生活中的挑战，建立内在的平静与自信，拥有更快乐、更充实的人生。立即开启你的心理健康之旅！
  • ISBN：9787505755185, 75057
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