静观自我关怀 勇敢爱自己的51项练习（[美] 克里斯汀·内夫 克里斯托弗·杰默）（机械工业出版社 2020）

  • 书名：静观自我关怀：勇敢爱自己的51项练习
  • 出版社：机械工业出版社
  • 作者：[美] 克里斯汀·内夫 / 克里斯托弗·杰默
  • 出版年份：2020
  • 电子书格式： pdf
  • 简介：《静观自我关怀：勇敢爱自己的51项练习》提供51个实用练习，帮助你提升自我关怀能力。本书由克里斯汀·内夫和克里斯托弗·杰默两位知名专家撰写，基于正念和自我慈悲的理念，引导你接纳不完美的自己，化解内在冲突，培养积极的自我关系。通过学习静观技巧和自我关怀方法，你可以更好地应对压力，提升幸福感，建立更健康的人际关系。无论你面临何种挑战，本书都能帮助你找到内心的平静与力量，勇敢地爱自己。
  • ISBN：9787111661047, 71116
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