核心发展训练 理论要点、动作练习与专项运动训练计划（美国国家体能协会 杰弗里·M·威拉德逊）（人民邮电出版社 2017）

  • 书名：核心发展训练：理论要点、动作练习与专项运动训练计划
  • 出版社：人民邮电出版社
  • 作者：美国国家体能协会 & 杰弗里·M·威拉德逊
  • 出版年份：2017
  • 电子书格式： epub
  • 简介：本书是美国国家体能协会专家杰弗里·M·威拉德逊的力作，系统讲解核心肌群训练的理论要点、动作练习方法以及针对不同专项运动的训练计划。内容涵盖核心肌群功能解剖、训练原则、动作规范、常见误区等，并提供数百张高清图片和视频指导，帮助读者循序渐进地提升核心力量和稳定性，从而增强运动表现、预防损伤，最终实现身心健康。无论是健身爱好者、运动员，还是体能教练，都能从中受益匪浅。
  • ISBN：B07X3CGQB2
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