正念十分钟（（美）戈尔迪•霍恩 温迪•霍尔登 [未知]）（2018）

  • 书名：正念十分钟
  • 出版社：[未知]
  • 作者：（美）戈尔迪•霍恩 温迪•霍尔登 [未知]
  • 出版年份：2018
  • 电子书格式： epub
  • 简介：《正念十分钟》是戈尔迪·霍恩和温迪·霍尔登合著的一本实用指南，旨在帮助读者学习正念技巧，在繁忙的生活中找到平静和专注。书中提供简单易懂的练习和冥想方法，帮助读者减轻压力，提高自我觉察力，改善身心健康。无论你是正念新手还是有经验的练习者，都能从本书中受益匪浅。通过每天只需十分钟的练习，你就能体验正念带来的诸多益处，例如：降低焦虑，提升睡眠质量，增强专注力，改善情绪管理，建立更积极的人生态度。立即开始你的正念之旅，开启平静而充实的生活。
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