总有一天 你要和自己握手言和 运用认知行为疗法（CBT）改变我们的人生 上（（澳）撒拉·埃德尔曼著；张超斌译）（北京 北京理工大学出版社 2016）

  • 书名：总有一天，你要和自己握手言和 运用认知行为疗法（CBT）改变我们的人生 上
  • 出版社：北京：北京理工大学出版社
  • 作者：（澳）撒拉·埃德尔曼著；张超斌译
  • 出版年份：2016
  • 电子书格式： pdf
  • 简介：本书系统讲解认知行为疗法（CBT），帮助读者理解自身情绪和行为背后的思维模式，并提供实用的技巧和练习，应对焦虑、抑郁等负面情绪，提升心理健康和幸福感。通过CBT的原理和方法，有效改变不良思维模式，建立积极心态，最终实现自我接纳与和谐。适合心理学爱好者、心理咨询师以及寻求自我提升的读者参考。
  • ISBN：7568217927, 13984554
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