静观自我关怀 勇敢爱自己的51项练习（爱自己 是终身自由的开始 静观自我关怀创始人集大成之作 51个练习简单易用、科学有效）（克里斯汀·内夫(Kristin Neff) & 克里斯托弗·杰默(Christopher Germer)）（北京华章图文信息有限公司 2020）

  • 书名：静观自我关怀：勇敢爱自己的51项练习（爱自己，是终身自由的开始 静观自我关怀创始人集大成之作 51个练习简单易用、科学有效）
  • 出版社：北京华章图文信息有限公司
  • 作者：克里斯汀·内夫(Kristin Neff) & 克里斯托弗·杰默(Christopher Germer)
  • 出版年份：2020
  • 电子书格式： epub
  • 简介：《静观自我关怀：勇敢爱自己的51项练习》是静观自我关怀创始人克里斯汀·内夫和克里斯托弗·杰默的集大成之作。本书提供51个简单易用、科学有效的练习，帮助读者提升自我关怀能力，接纳不完美的自己，从而获得终身自由。通过学习静观自我关怀的技巧，读者可以减轻压力、焦虑和自我批判，培养积极的自我认知，建立更健康的人际关系。本书适合希望提升自我价值感、改善情绪管理、追求身心健康的人群阅读。
  • ISBN：B08J7NSX1V
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