精神内耗自救指南 有效心理自助的100个练习（萨沙·巴希姆）（中信出版社 2023）

  • 书名：精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习
  • 出版社：中信出版社
  • 作者：萨沙·巴希姆
  • 出版年份：2023
  • 电子书格式： epub
  • 简介：《精神内耗自救指南》是一本由萨沙·巴希姆编著的心理自助书籍，包含100个有效练习，帮助读者了解和应对精神内耗。书中提供实用方法，引导读者认识自身精神状态，并通过练习逐步释放压力，提升心理韧性。通过科学的方法和具体的练习，本书帮助读者找到内心的平衡，有效应对焦虑、抑郁等负面情绪。适合所有面临精神内耗困扰的人群，特别是大学生、职场人士和需要自我提升的人。
  • ISBN：9787521756463, 75217
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