- 书名：情绪之书：让你痛苦的不是别人，而是你的想法
- 出版社：中国人民大学出版社
- 作者：理查德·S.拉扎勒斯 伯尼斯·N.拉扎勒斯
- 出版年份：2023
- 电子书格式： epub
- 简介：《情绪之书：让你痛苦的不是别人，而是你的想法》由理查德·S·拉扎勒斯和伯尼斯·N·拉扎勒斯合著，中国人民大学出版社于2023年出版。本书深入探讨情绪的产生机制和应对方法，帮助读者理解负面情绪的根源在于自身认知和想法，而非外界环境。通过学习认知重构等实用技巧，读者可以有效管理情绪，提升心理健康水平，最终获得更幸福、更平静的生活。本书适合寻求情绪管理方法的读者阅读，也适合心理学专业人士参考。
- ISBN：9787300319520, 73003
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