增肌×減脂·科學化飲食全書 5原則×5步驟 打造個人化菜單 有效突破健身撞牆期（麥克·伊斯拉特 (Mike Israetel) 梅麗莎·戴維斯 (Melissa Davis) 珍·凱斯 (Jen Case) 詹姆斯·霍夫曼 (James Hoffmann)）（采實文化事業股份有限公司 2022）

  • 书名：增肌×減脂·科學化飲食全書：5原則×5步驟，打造個人化菜單，有效突破健身撞牆期
  • 出版社：采實文化事業股份有限公司
  • 作者：麥克·伊斯拉特 (Mike Israetel), 梅麗莎·戴維斯 (Melissa Davis), 珍·凱斯 (Jen Case), 詹姆斯·霍夫曼 (James Hoffmann)
  • 出版年份：2022
  • 电子书格式： pdf
  • 简介：突破健身瓶頸，告別撞牆期！本書由增肌減脂領域權威專家Mike Israetel、Melissa Davis、Jen Case和James Hoffmann聯袂打造，以5大原則、5大步驟，教你科學規劃個人化飲食菜單。從巨觀營養到微觀細節，涵蓋卡路里計算、宏量營養素分配、飲食時間安排等，助你有效增肌減脂，塑造理想身材。無論你是健身新手還是老手，都能從中受益，實現你的健身目標。立即行動，開啟你的科學增肌減脂之旅！
  • ISBN：9789865078072, 97898
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