好好休息精力充沛的科学管理方法（全面、专业、尖端、实用增强代谢功能改善身体疲劳找回元气满满的自己！后浪出品）（帕特里克•麦基翁&爱丽丝•格雷戈里&马修•沃克&等）（2022）

  • 书名：好好休息：精力充沛的科学管理方法（全面、专业、尖端、实用，增强代谢功能，改善身体疲劳，找回元气满满的自己！后浪出品）
  • 出版社：后浪
  • 作者：帕特里克•麦基翁 & 爱丽丝•格雷戈里 & 马修•沃克 & 等
  • 出版年份：2022
  • 电子书格式： epub
  • 简介：本书是关于科学管理休息，恢复精力的实用指南。作者帕特里克·麦基翁等专家从全面、专业的角度，深入浅出地讲解了提高代谢功能、改善身体疲劳、找回元气的科学方法。书中包含尖端的研究成果和实用技巧，帮助读者了解睡眠、压力管理、营养等方面对精力的影响，并提供具体的策略，例如优化睡眠习惯、调节压力水平、调整饮食结构等，最终帮助读者实现精力充沛的状态。这是一本值得推荐给所有渴望提升生活质量、拥有充沛精力的人的实用读物。
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