总有一天，你要和自己握手言和 运用认知行为疗法（CBT）改变我们的人生 上（（澳）撒拉·埃德尔曼）（北京理工大学出版社 2016）

  • 书名：总有一天，你要和自己握手言和 运用认知行为疗法（CBT）改变我们的人生 上
  • 出版社：北京理工大学出版社
  • 作者：（澳）撒拉·埃德尔曼
  • 出版年份：2016
  • 电子书格式： pdf
  • 简介：《总有一天，你要和自己握手言和：运用认知行为疗法（CBT）改变我们的人生（上）》是澳大利亚心理学家撒拉·埃德尔曼的力作，该书深入浅出地介绍了认知行为疗法（CBT）的核心原理和实践方法，帮助读者认识并改善负面思维模式，走出焦虑、抑郁等情绪困扰。本书提供了丰富的案例和练习，读者可以根据自身情况进行自我疗愈，最终实现与自己握手言和。通过学习CBT技术，你可以提升自我觉察力，管理情绪，建立积极的生活方式，拥有更加幸福快乐的人生。这是一本值得反复阅读和实践的自我提升指南，适合所有渴望改变自己的人。
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